• 肥満に即効性の高い背伸び運動

    2016年7月1日

    即効性が高く、肥満に効果的な運動はプールでの水中運動や、ウォーキングがあります。 水中運動やウォーキングからわかるように、基本的に有酸素運動が好ましく、無酸素運動は筋肉が肥大化し逆効果になる恐れがあるのです。 ただし、どれほど即効性が高いとしても、著しく脂肪分が多い場合には、膝をはじめとする関節を痛...

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